. Armem-Me Escritora . AmE: Shivambu, Amaroli, Urinaterapia, Água da Vida

Práticas de saúde e amor

Físicas

Dormir

Sorrir

Espreguiçar ao deitar e ao acordar

Água fria no final do banho

75% comida crua e germinados

Praticar exercício físico: yoga, dança, correr, passear

Beber água da nascente e agradecer

Respirar de forma consciente!

Jejuar (pelo menos) uma vez por mês.

Mentais, emocionais, espirituais

Amigos que o nutram e apoiam

O passatempo tocar um instrumento, cantar num coro, construir puzzles, pintar, tirar um curso de culinária...

Auto-encontro uma vez por semana, marque um encontro consigo: Vá a uma exposição, teatro, passeie, faça algo inédito consigo e só consigo!

Leia um bom livro, ouça música relaxante

Integre um curso/grupo de meditação

Pratique ou aprenda uma técnica terapeutica: reiki, canto medicinal, biodanza...

Saia da cidade e abrace uma árvore